コンテストまであと２日。今日は腕トレと大会当日のパンプの練習day。 トレーニング内容は以下になります。
- EZバーアームカール 30kg 15reps x 3set
- ディップス 自重 15reps x 3set
- インクラインダンベルカール（スーパーセット）8kg 20reps x 3set
- ダンベルフレンチプレス（スーパーセット）30kg 15reps x 3set
- ケーブルプシュダウン（スーパーセット）27kg 20reps x 3set
- ケーブルアームカール（スーパーセット）15kg 20reps x 3set
今日からカーボを増やせると喜んでいましたが、１、２時間毎に白米を食べ続けるだけなので虚無でした。