コンテストまであと５日。今日は胸トレday。 トレーニング内容は以下になります。
- インクラインベンチプレス （スミスマシン）50kg 12reps x 3set
- マシンチェストプレス 25kg 15reps x 3set
- ケーブルフライ20kg 15reps x 2set
- ダンベルプレス 22kg 15reps x 3set
- ケーブルクランチ 22.5kg 20reps x 3set
カーボを減らして体力が心配でしたが、トレーニング前中後にカーボをまとめているので比較的トレーニングは重量下げることなくこなせました。 が、フリーウェイトなどは外しています。