コンテストまであと4日。今日は肩トレday。 トレーニング内容は以下になります。
- ダンベルショルダープレス 22kg 12reps x 3set
- サイドレイズ（ドロップセット） 6kg 20reps→4kg 15eps→3kg 10eps x 3set
- ケーブルリアレイズ 7kg 15reps x 2set
- アップライトロー 22kg 15reps x 3set
- ケーブルクランチ 22.5kg 20reps x 3set
肩トレはいつも短時間で終わるようインターバルも短めなのでコンパクトにまとまってそこまで疲れませんでした。