コンテストまであと6日。今日は脚トレday。 本来は胸の日なのですが、コンテスト直前に脚トレをすると疲れが残るので本来水曜日の脚トレを先に持ってきました。 トレーニング内容は以下になります。
- レッグエクステンション （スーパーセット）45kg 20reps x 3set
- レッグカール（スーパーセット） 30kg 15reps x 3set
- レッグプレス（片足）100kg 10reps x 3set
- カーフレイズ100kg 15reps x 3set
- ケーブルクランチ 22.5kg 20reps x 3set
カーボを減らしているので重量が心配でしたが、重量下げることなくこなせました。 が、コンテスト2日前までローカーボが続くので明日以降も重量下げることなくこなせるか心配です。
