コンテストまであと3日。今日は背中トレday。 トレーニング内容は以下になります。
- チンニング 自重 3set
- ダンベルローイング 30kg 10reps x 3set
- ケーブルローイング 30kg 10reps x 3set
- ラットプルダウン 45kg10reps x 3set
- ワンハンドケーブルローイング 20kg 15reps x 3set
- ハンギングレッグレイズ 自重 15reps x 3set
ローカーボ最終日なので若干の体力の無さは感じましたが、大きく重量は下がりませんでした。 明日からはカーボ量を増やしていくので体力も若干戻ると思います。